建议风大沙多之地的饮食

饮食 2019年09月05日

北方的春天风大沙多,不少人咽喉疼痛、眼睛干涩等。专家建议多吃猪肉、胡萝卜和蜂蜜。

北方的春天风大沙多,不少人咽喉疼痛、眼睛干涩等。专家建议多吃猪肉、胡萝卜和蜂蜜。

猪肉猪肉富含维生素A,具有补虚强身、滋阴润燥的作用。可先将猪肉煮两三小时,再加入海带或萝卜煮一小时,做成汤菜食用。炖煮后,脂肪会减少30%~50%,不饱和脂肪酸增加,胆固醇含量大大降低。

胡萝卜胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A可使人的皮肤柔润有弹性。胡萝卜适合油炒或和其他含油脂类食物同食。

蜂蜜每天饮用蜂蜜水,既可补充水分、润肠通便,又可清除体内毒素。蜂蜜对人体呼吸系统、消化系统、心脑血管系统、内分泌系统及皮肤等方面的许多疾病具有治疗和调补作用,长期服用可提高免疫力。

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