孕期蛋类食谱之番茄蒸水蛋

烘焙 2019年11月13日

  1.番茄洗净切小丁,急火快炒5秒钟

  2.鸡蛋打散、调味、加水,小火蒸至七成熟时,加入番茄丁,继续蒸熟即成

  3.如果作为正餐主菜,还可以加上些肉末,味道会更好,营养也更加均衡

  功效:非常滑嫩,酸而不腻,含有丰富的蛋白质、番茄红素、维生素C、钙等营养成分,强身健体、祛斑养颜

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